Heute ist Tag der Walnuss - Wir nehmen uns die Nuss genauer unter die Lupe!
Die Walnuss ist eine echte Supernuss. Dennoch wird sie von vielen Menschen gemieden, da sie als kalorienreicht gilt. Studien zeigen aber, dass der Verzehr von Walnüssen nicht zu einer Gewichtszunahme führt. Stattdessen zeigen Walnüsse zahlreiche Heilwirkungen. So verbessert die Walnuss etwa den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, den Blutzucker und den Zustand der Blutgefäße. Selbst gegen Krebs können Walnüsse eingesetzt werden.
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Vegan und Muskelaufbau? -Das passt doch nicht zusammen! 💪🏻
Oh doch, und wie! Seit einiger Zeit erobern vegane Nahrungsergänzungsmittel den Markt und sind in der heutigen Zeit auch nicht mehr wegzudenken! 🏋🏼♀
Die veganen Proteinpulver sind meist aus mehreren verschiedenen pflanzlichen Eiweiß Quellen zusammengesetzt. Hierbei spricht man von einem sogenannten Mehrkomponenten Protein. Die unterschiedlichen Proteinquellen aus Soja, Erbsen, Reis und Hanf ergeben somit ein vielseitiges Aminosäurenprofil, welches sich super als Nahrungsergänzungsmittel eignet. 😄
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Sind Eier gesund oder ungesund? 🥚
In dieser Woche wollen wir das Hühnerei mal genauer betrachten:
➕
proteinreich
vitaminreich (A, D, E, K und B-Vitamine)
gut für die Haare und Nägel
anhaltendes Sättigungsgefühl
➖
anfällig für Salmonellen
hoher Cholesteringehalt
👉🏻Fazit: Eier enthalten viele wichtige Nährstoffe aber bringen bei übermäßigem Verzehr auch Nachteile mit sich. Deshalb werden 2-3 Eier pro Woche empfohlen.
So müsst ihr euch keine Gedanken um euren Cholesterinwert machen und profitiert gleichzeitig von dem nährstoffreichen Lebensmittel.
Ihr habt Fragen zu Eurer Ernährung?
Dann sind wir genau der RICHTIGE Ansprechpartner.
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Für was brauche ich eigentlich Eiweiß❓
Proteine bzw. ihre Bausteine, die Aminosäuren, sind lebenswichtig für den Körper:
So spielt Eiweiß eine wichtige Rolle für eine Vielzahl von Prozessen im Körper.
👉🏻 Sie sind nicht nur Bestandteile von Gewebe (Muskeln, Knochen, Organe), sondern auch essenziell für Hormone, Enzyme und das Immunsystem.
👉🏻 Proteine tragen zur Erhaltung von Knochen und Muskelmasse bei. Aus diesem Grund ist es wichtig ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen.
Wie wäre es mit einem leckeren Shake nach Deinem Training ⁉
Sprich uns doch einfach mal an. 🗣

So gesund ist Spargel!
Spargel gilt zu Recht nicht nur als Delikatesse, sondern auch als äußerst gesundes Gemüse aufgrund seiner Nährstoffe:
👉🏼 Er besteht bis zu 93 Prozent aus Wasser und ist sehr kalorienarm. Eine Portion von 100 Gramm kommt auf gerade einmal 18 Kilokalorien.
👉🏼 Im Spargel stecken viele Ballaststoffe, die ihn zu einem sättigenden Gemüse machen. Sekundäre Pflanzenstoffe unterstützen den Darm.
👉🏼 Mit 500 Gramm Spargel kannst du deinen täglichen Bedarf an Vitamin C und Folsäure zu über 100 Prozent decken.
👉🏼 Du deckst damit außerdem 90 Prozent deines Vitamin-E-Bedarfs und jeweils 50 Prozent deines Bedarfs an Vitamin B1 und B2.
👉🏼 Außerdem enthält Spargel Eiweiß, Phosphor, Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium, Niacin und Eisen. Das macht ihn zu einer der nährstoffreichsten Gemüsesorten.
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🎉🌟 Jubiläumsaktion bei FitAktiv Parchim! 🌟🎉

Liebe FitAktiv-Community,

Wir können es kaum glauben, aber unser einjähriges Jubiläum steht vor der Tür und wir wollen es mit einem Knall feiern! 🎈🎉

Unser Ziel ist es, 1111 Mitglieder zu erreichen, und wir brauchen deine Hilfe, um es zu schaffen! Deshalb belohnen wir jeden von euch mit 30€, egal ob du jemanden wirbst oder geworben wurdest! 💰

Was musst du tun? Ganz einfach! Schau in deine Telefonliste, deinem Freundeskreis, an deinem Arbeitsplatz oder einfach in deinem näheren Familienumfeld nach, ob es dort jemanden gibt, der unbedingt eines unserer FitAktiv Studios kennenlernen sollte. 🏋️‍♂️💪

Und das ist noch nicht alles! Als absolutes Highlight für eure Bemühungen wird es in der Woche vom 03.06 - 09.06 eine Jubiläumswoche mit außergewöhnlichen Highlights geben. Was genau wir planen, bleibt noch unser Geheimnis. Ich kann nur eines verraten: Es wird für den einen oder anderen sehr schmerzhaft! 😅💥

Also zeigt uns was Ihr könnt und empfehlt uns direkt weiter! Wir nehmen gerne auch einfach Kontaktdaten entgegen, um uns dann beim potentiellen Interessenten zu melden. 📲

Lasst uns zusammen dieses Jubiläum zu etwas ganz Besonderem machen! 💪💥 Markiere deine Freunde und teile diese Nachricht, um unsere FitAktiv-Familie zu vergrößern! 🌟

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Wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind. 👙
Du möchtest deine Ziele erreichen?
Du möchtest deine Traumfigur?
Dann sprich uns doch einfach mal an. 🗣
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